親や先生に否定されて、傷つきやすいあなたへ!大切な考え方をお伝えします。

どうしてこんな悪い点なの!

こんなふうに、親や先生に“否定”された経験ありますか？

いろんな言い方があるとは思いますが、けっこう傷つきますよね。

と言い返せる強さがある人はいいですが、私みたいなメンタルが弱いタイプは、

「う。そう言われても。私ってなんでダメなんだろう」って傷ついてしまいがち。

「最近の若者は打たれ弱い」なんて言いますが、ええ、私は打たれ弱いと思います。

先生や親も、きっと「あなたのためを思って」ということで、注意や忠告をしてくれてると思うんです。

でも、でもでも～傷つかないですむ方法ってないんでしょうか？

「他人からの否定⇒自己否定スパイラル」に、はまらないですむ考え方ってないんでしょうか？

実はありますので、シェアします。

じゃあど～する

自己否定スパイラルに入らない方法

どうですかね?

1個ずつ解説していくよ。

どうしていいか全然わからない場合……素直に降参してもOK。

「ごめんなさい、何度注意されてもダメみたいです。自分ではわからないのですが、どうしたらいいでしょうか」

と降参すれば、「そっか、そんなに悩んでいたんだ」と相手に弱みが伝わって味方になってくれるかも。

降参できずに頑張って、それでもできないと心が壊れちゃうから、降参するのも大事ですよ。

否定されたとき、自分を傷つける質問をしていることが多いのでは？

すると、

「なんでだめなんだろ？」⇒「能力がないからそんな程度だから生まれつき」

とか嫌な考えがムクムクっと出てきちゃいます。

そうではなく、「じゃあどうしたら、できるようになるのかな？」って考えてみよう。

紙に書いたり、友達に話して、冷静に状況を整理するとアイデアが出てくるかも。

赤ちゃんがうまく歩けなくても、「私ダメでちゅ。もう無理でちゅ」ってあきらめないですよね？

いまできないことがあったとしても、それは「いまのあなたの行動」が未熟なだけであって、「あなたの存在そのもの」が否定されているわけではないので、安心して大丈夫。

否定されるということは、よくない部分があるのは事実です。そんなとき、意識を変えようとしてもなかなかうまくいきません。

変えるべきは、環境です。

たとえば、「朝、荷物を忘れちゃう⇒忘れても思い出せるように、前の晩に靴の上に置いておく」とか勝手にうまくいく「仕組みづくり」がポイントだよ。

このコトバ、歌手のGacktさんが言っていたそうです。

何かを言われて傷ついたとき、「あ、私はいま傷つく解釈を選んだのかも」って一歩引いてみることができます。

そう、言葉を受け取った自分が、自分に傷をつけないようにすればいいんです。言葉のナイフを自分に向けることはもうしなくていいんだよ。

否定されない人生・傷つかない人生なんてないよね？

たくさん傷ついても、たくさんの人の心の痛みが分かる人になればいいだよ。

1〜5のうち、あなたにどの勉強法が合うかはわからないけど、自分に合いそうなものを選んで、行動してみてね。

みんてぃあ